SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Wątpliwosci co do diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie widze zadnego.Przez te 3 tyg nie zatłuszczyłem sie wogole,waga stoi w m miejscu mam wiecej siły ale sylwetka nie poprawiła sie. Być moze jest za wczesnie a byc moze cos nie tak z dieta dlatego poddaje ja waszej ocenie. Mam 182 cm wzrostu 69 kg i 18 lat jestem raczej mezomorfikiem , moje dzienne zapotrzebowanie to 3100 kcal 147 g białka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2011-03-19 19:52:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekompozycja ciała

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, Ćwiczę od roku w domu - głównie interwały i ćwiczenia z cięzarkami. Dopiero od mesiąca chodzę na siłownię - w celu lekkiego przybrania na masie mięśniowej. Chcę dopalić tłuszcz oraz zwiększyć gęstość i siłę mięśni. Jednak chyba robię coś nie tak, poniewaz waga Tanita - pokazała mi po miesiącu ćwiczeń 16,8 % otłuszczenia a rozpoczynając [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2015-03-23 17:54:44 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • i jak ja mam sobie wiecej wazyc????:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] fajna-ladna masa:) . Moj problem polega na tym , ze ja teraz jak jem duzo to poznije po pewnym dluzszym czasie odchodzi mi apetyt i mam dziwne fazy w brzuchu , boli i wogole cos nie tak z nim .... myslalem ze moze rozloze to wszystko sobie na male porcje , ale nic nie pomoglo jest tak samo. Nie wiem o co chodzi , moze bez odzywek juz ani rusz??? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2003-10-28 21:45:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WINSTROL DEPOT Zambon, problem

    Temat
    Doping - zdjęcia

    [...] amp cale biale mysle sweet, pomieszalem zostawwilem do chwilowego odstania zeby wszystko ladnie splynelo... ale nie splynelo i jakos nie mialo zamiaru, no coz pomyslalem ze cos nie tak ale i tak dzis przybije, jedna amp zostawilem do ostania zeby sprawdzic jak sie oddzieli druga przybilem razem z enanem w udo i to z bolem wiekszym niz [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3387 Data: 2008-04-26 23:57:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam : ) :-D Chciałbym poprosić o pomoc w sprawie suplementacji..... A dokładnie w dobraniu tego zestawu : VITALMAX KREATYNA MIKRO MONOHYDRAT -500G ( Kreatyna ) OLIMP BCAA 1100 MC 360g ( Aminokwasy ) Dymatize - Dyma-Burn Xtreme ( Spalacz Tłuszczu ) Olimp Carbo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 2011-12-27 21:37:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Solcoseryl pytanie

    Temat
    Doping

    [...] dał o sobie przypomniec bark (juz ok) a od tygodnia coś nie tak z klatka tak jak by prawy piersiowy opadl 2cm wyglada to srednio boli tez srednio Kolega doradził mi na to solcoseryl, brał to przy zerwanym przyczepie barku Nie mam z nim kontaktu od kilku dni i nie wie jak to bic czy w klatke bo cos nie tak czy nie ma znaczenia gdzie i jakie dawki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2016-05-03 10:55:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Prosze o poprawke planu jesli jest cos nie tak dzieki z gory :D Płeć : m Wiek : 17 , 5 Waga : 77 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa sila Staż treningowy na siłowni : 1 rok i 3 miechy Uprawiane inne sporty : wf 3 x tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki laweczka wyciag .. Dieta : 5-6 [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3479 Data: 2009-01-19 19:30:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakawasy??????????

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] robie 12 potorzen potem juz 10-8 tylko wiecej nie daje rady.Moj problem jest taki nie nmam zakwasow wogole ,tylko w pierszym tygodnkiu mialem zakwasy a teraz wogole.Czy ja cos zle robie zaslabo trenuje czy mam dobrze diete i odzywianie i duzo czasu spie zaraz po treningu jem duzy obiad i spie 2 godziny,w nocy 10.Oczym swiadczy brak [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2180 Data: 2011-02-14 20:00:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kierowca ciężarówki- plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3 rano 2 tab. Zen szen rano 1 tab. Cytrulina 10g przed treningiem. Zależy mi na budowaniu siły oraz fajnej sylwetki. Progres w ciągu roku uważam za dobry ale czuje ze jest cos nie tak z moim planem dlatego licze na odpowiedzi od was :) Załączam kilka zdjec sylwetki Pozdrawiam! :) /SFD/2020/2/7/d21ee30b60244a95879580296f8ab818.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2020-02-07 13:26:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] WĘGLI Około na kg masy ciała: Białko: 2.1 gramów Tłuszcz: 0.9 gramów Węgle: 3 gramów Jak widac scięcei Kcal jest nieduze… totez zwracam się z pytaniem czy trzymac się tej dietki czy cos zmienic? Jak ściąć ilość Kcal nie tracac proporcji B/T/W??? A może cos nie tak z rozłożenim składnikow? Proszę o uwagi i komentarze .. z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2005-06-02 11:22:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do joggera z prośbą o poradę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zwracam się z prośbą o próbę porady dla własnego ojca, który mimo 54 lat i braku historii jakiejkolwiek aktywności i odpowiedniej diety podjął się próbie zbijania wagi od września zeszłego roku. O ile obrana dieta (Dr Pierre Dukan, Plan protal) wydaje sie skuteczna w kwestii zbicia wagi o tyle badania które przeprowadza w międzyczasie nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2010-01-10 12:17:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 15-10-5 do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam potrzebuję planu treningowego na masę. Moje wymiary: wzrost - 182 waga - 83~85 wiek - 20 Typ budowy: Długi tłów, grube kości, łatwo nabieram jak i tracę masę, tendencja do odkładania tłuszczu.(moim zdaniem coś pomiędzy endo a mezo). Zjedzone suplementy itp.: scorch, TSE, BCAA z Treca, mass xxl, ostrowia wpc80 (to wszystko 3 lata temu) Staż: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2011-11-13 15:12:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdzenie splita.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Prosiłbym o sprawdzenie, poprawienie i ewentualnie udzielenie jakichś porad dotyczących treningu, jeżeli zauważycie, że robię coś nie tak. Trening 3x w tygodniu. PON Klata Wyciskanie sztangi płasko 10<10<8<4-5 Pompki na poręczach 4x max Przenoszenie sztangielki leżąc na ławce płaskiej 4x 10 Rozpiętki 4x10 Biceps Uginanie ramion ze sztangielkami [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2009-04-30 16:00:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lodzkie silownie i kluby

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ale sadze ze da sie dogadac w tej sprawie Klimat Klimat jest bardzo dobry, jest wielu doswiadczonych ludzi, min. uczestnicy zawodow, ktorzy chentie pomagaja lesli robi sie cos nie tak..i to nie zasadzie "ej ty sp...bo zle robisz" tylko pokaz co i jak i wytlumacza dlaczego. ogolnie serdecznie polecam, o i jeszcze jedno. Jesli nie jestes [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 2005-05-06 19:31:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekty po HST...

    Temat
    Trening w domu

    [...] nie zawsze sie udaje ale staram sie przestrzegac, przez te dwa miesiace wspomagalem sie dodatkowo bialkiem, gainerem i carbo po treningu, mialem nadzieje ze wreszcie mi sie cos ruszy ale efekty sa takie ze: nie mam zadnych przyrostow! zero! moze delikatnie poszlo w nogi ale dla mnie najwazniejsze byly plecy klata i bic a w nich zero!...jedyny [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 2005-05-15 01:47:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwne wyniki po HCG

    Temat
    Doping

    [...] oszolomem nie robilem badan przed i w trakcie , w trakcie cyklu nie szlo hcg :( poziom wyjsciowy mojego testosteronu, to okolo 630 (robilem badania, bo wydawalo mi sie ze cos nie tak z hormonami) jakos tydzien po wbiciu ostatniego strzalu testo moje badania wygladaly tak : fsh< 0.30 lh< 0.30 Estradiol 46.40 norma do 43.20 prolaktyna 10.90 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 2019-10-24 15:09:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na masę - komentować

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Jestem tu nowy i z kulturystyką również zaczynam, proszę o wyrozumiałość jeśli coś nie tak zrobię. Chodzi o to, że ułożyłem plan treningowy na masę i chciałbym was prosić o sprawdzenie czy jest dobry. Co do obciążenia to jest dobrane tak, że 12 powtórzenie robię z trudem. Nie będę się rozpisywał, z tych ważniejszych rzeczy to nigdy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 12180 Data: 2014-06-21 23:39:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolano, pykanie.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Kiedy stoje i pieta dotykam posladka,wtedy nie pyka. Podczas biegi czuc na srodku u dolu kolana wiekszy dyskomfort. Jeszcze z 3 tyg temu nie moglem wchodzic po schodach bo cos tam mi terlo w kolanie. Na poczatku bylem raz u fizjoterpeuty,kazal isc do ortopedy. Bylem prywatnie, powiedzial ze jesli mam dwudzielna rzepkie to juz tak musi byc i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2017-10-20 17:11:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam jestem świezak na tym forum sory jak cos nie tak sformułowalem. mam 22lata 168cm wzrostu biceps 40 waga 74 cwicze ładnych pare lat w połoczeniu ze sportami walki zapasy styl klasyczny 2,5 roku i puzniej boks amatorsko 3 lata (amatorsko bez wiekszych sukcesów)moja sylwetka wyglada w krutkim opisie moich znajomych: mały krepy nie wywrotny hehe [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2011-01-26 20:18:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy wyrobie tak podciąganie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem tutaj nowy więc z góry sory jak coś nie tak umieściłem lub coś takiego :) Zacząłem chodzić na siłownie muszę wyrobić pewno ilość ćwiczeń i mam pytanie co do podciągania każdy ma swoją technikę ja ćwiczę na takim atlasie http://s4.ifotos.pl/img/maszyna-d_erhwnrn.jpg i w ten sposób że mam pod kolanami właśnie tą podkładkę i pewną ilość [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2014-03-06 16:31:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)